こんにちは！山田達也です！

暖かくなったと思いきや寒くなったりとおかしな今日この頃です

もう３月下旬！

季節の変わり目、そして新たな地に旅立たれる方もいるでしょう！

新たな地には楽しみ半分、不安半分といったところでしょうか

学生時代と出会いは大切に！

↑一番大切だと思っています(笑)

先日、下呂温泉まで旅行に行きました！

名前は美しくはありませんが、日本三大名湯の一つに数えられます

ちなみにあとの二つは群馬県の草津温泉、そして兵庫県の有馬温泉になります

岐阜県にある下呂温泉は飛騨川が流れ、その川を中心に温泉地が広がっています

下呂→ゲロとしてカエルになぞらえたお店が多数ありました

ゲロゲロ～という名前が多かったですね

カエル以外に連想してしまう方も多いかと(笑)

また、岐阜ではブランド牛として飛騨牛が有名です！

やはり和牛は最高です(^_^)v

食べ物のことばかりですが、温泉地に来たからには温泉に入らなければ！

という思いのあまり３か所の温泉に入りました(笑)

入りすぎでしょうか？？

下呂温泉はアルカリ性の源泉なので、入っていると肌がヌルヌルになっていきます

皮膚の皮脂や汚れを溶かしてくれているためヌルヌルになるそうです

３か所も入った僕は肌が超絶キレイになったに違いないですね(笑)

良き休日になりました！

まだ行けていない名湯の草津温泉に今度は行ってみたいですね(￣▽￣)

こんにちは！山田達也です！

先日、兵庫県の公立高校入試がありました

「入試頑張って」と送り出した子もいましたねぇ

皆さんが志望校に合格されることを祈っています！

そして、いい報告を待ってます！

もうすぐ春ということで春と言えば・・・

そう桜ですよね！

あれ、違いますか？笑

春と言えば桜でしょ！笑

ここ小野市でも桜の名所があります！

「おの桜づつみ回廊」という加古川沿いに約４キロに並ぶ西日本で最大級の規模だそうです

有名なのが田んぼの水面に映る逆さ桜です

地元の私が言うのはなんですが、晴れた風のない日はものすごくきれいです！

近年ではテレビでも取り上げられていることもあり、土日の渋滞がすごいです(笑)

また、夜にはライトアップをしているので、昼夜と一日通して楽しむことが出来ます！

近くにご飯屋さんが無いのが難点ですが、お車で市内の方に行くとありますので、ご心配なく！

小野市では他に大島の桜ややなせ苑の桜などあるのでそちらも見てみてはいかがでしょうか

私はこれまで、小野市の桜と姫路城は行ったことがあるので、今年は近くで有名な日岡山公園の桜を見に行きたいなと思います

花見もできたらいいですね～

こんにちは！山田達也です！

暖かくなったり、寒くなったりと不安定な天気が多いですね

体調を崩さないように気をつけないといけませんね

先日、僕が取得している柔道整復師の国家試験がありました

近年では少し難化しているともいわれていますが、今年受けた方は受かっているのでしょうか。。。

合格していることを祈っています！

今回は国家試験があったということで接骨院を開業できる職業「柔道整復師」についてお話したいと思います

柔道整復師と字だけ見てもどんな職業か分からないかもしれないです

「柔道に関する仕事なのかな」と連想するのが多いかと思います

実際はケガ（骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷）の回復を図るために施術を行う職業なのです

そのために徒手療法や運動療法、物理療法などのいろいろな手段を用いてサポートします

要するにケガの専門家というわけです！

残念なことに、接骨院はマッサージをしてもらえるところという認識の方が多いように思います

実際に筋肉を緩めたり、可動域を改善させるのも目的にマッサージ的なことを行う場合はありますが、

リラクゼーション目的に行うことは間違いです

そのあたりの認識も誤りがあるのではないかなと思います

全国にはコンビニの数より多くの接骨院があると言われています

接骨院によって治療の仕方がさまざまあるので、ホームページを見て、ご自身にあったところを選んでいただいた方が良いと思います

ケガの際はぜひケアラボにご相談いただければ、最大限サポート致します！

こんにちは！山田達也です！

もう３月！早いですね！

雪解けすると次第に花粉が飛んできます

今や社会問題である花粉症。

少し前に政府が花粉の飛ばない木を植えるかどうかというニュースを見ました

ほんとうにそうなると花粉症に方は大歓喜でしょうね～

僕もその内に一人です(笑)

今回のテーマは「筋トレ」です

筋トレで何を思い浮かべるでしょうか？

ジムに行ってダンベルで重い重量を持ち上げているところでしょうか

はたまた、家で腕立てをしているところでしょうか

筋トレの目的として、力をつけたい、いい体のなりたい、ダイエットなどさまざまありますが、どれにしても重要なことがあります

それは「フォーム」です！

これが一番大切です！

重さを求めてしまいがちですが、まずはフォームを固めるべきです

私の感覚ですが、フォーム良くある程度の重さを持つのと、フォーム悪く重い重量を持つのと比べると、

フォーム良くある程度の重量を持つ方が、筋肉は成長するのではないかと思います

あと、悪いフォームで筋トレをすると必ずケガをしてしまいます

ケガが治る間に筋力が落ちてしまうので、フォームは良くした方がどっちにしろ良い判断になります

フォームを良くしたあとは重量設定をどうするかです

これは目的によって違います

まず、筋力をつけるのであれば、１、２回で持ち上がらない重量

筋肥大では、8回～12回程度持ち上がる重量

筋持久力（ダイエット）ならば20回程度持ち上がる重量がよいと言われています

フォームを固めるのは時間がかかりますが、しっかり身につけることが出来れば、ケガをしにくいですし、筋力も効率的につけることが出来るので、身につけない手はないですよね！

小野市エクラの中にあるカフェ！野菜たくさんでおいしかったですよ！