こんにちは！山田達也です！
社高校、甲子園出場おめでとうございます！
見事な逆転ホームランでした。
熱中症には気を付けて、甲子園での活躍、応援しています！
最近、ケアラボでは筋肉系のケガをされる方が多い傾向にあります。
筋肉系とはいわゆる肉離れです。
多くはダッシュしたときにピキッとなったというご相談が増えてきています。
肉離れは激しいスポーツ選手に起きるイメージがありますが、実は年齢問わず幅広い方で発症します。
今回はその背景と予防の大切さについてお伝えします。
肉離れはさまざまな要因によって引き起こされます。
柔軟性の低下、筋肉のバランス、疲労などなど。
最も多いのは瞬発的に動くときです。
スタートダッシュやジャンプなどです。
この時に筋肉は瞬間的に伸ばされながら縮むという動きをします。
この動きにプラスして肉離れになりやすい要因が加わると発生するリスクが上がります。
この時期では暑さによる疲労によって肉離れになりやすいのではないかと思います。
肉離れの起こる要因が分かれば、次に予防です。
一番はストレッチで筋肉の柔軟性を高めることです。
肉離れの起こりやすい、太ももの前、後ろ、ふくらはぎは必ずストレッチをするようにしましょう！
ストレッチだけでも、ある程度は予防できます◎
もし、肉離れになってしまったという場合は早期治療が必要です。
「少し痛みけど歩けるから大丈夫」と放置してしまうと、損傷した部分の修復が遅くなり、長引きことは珍しくありません。
ただの筋肉痛？と少しでも不安な違和感感があれば、我慢せずにお早めにご相談ください！
少しでも早い復帰を目指してしっかりサポートいたします！
https://www.instagram.com/carelabo_0728☜ケア情報を発信中！
