こんにちは！山田達也です！
だいぶ暖かい気候になってきましたね。
日中は半袖でも過ごせような気温です。
いつもならスギ花粉が終わるころに花粉症の症状がなくなるのにまだ目が痒いです( ﾟДﾟ)
まさかのヒノキ花粉！？
今年は症状が強い方をよく耳にします。
風が強い方でしょうか？
早く終わってほしいです(￣▽￣)
新生活がスタートして部活動に励む学生さん達の活気ある声が聞こえてくる季節になりました。
実はこの時期は１年の中でもケガが急増するタイミングでもあるため、注意が必要です。
その大きな理由は急激な運動量の変化と環境の変化にあります。
新入生であれば、中学や高校レベルの本格的な練習に体がまだ追いついていなかったり、
上級生であれば、大会の近づく時期でもありますので、オーバーユースが原因と考えられます。
さらに新しい人間関係や生活リズムの変化といった精神的ストレスもまた、ケガを発生させる原因として挙げられます。
もし、朝起きた時に足の裏や膝まわりに違和感があったり、練習の後半に特定の部位に違和感があるなどは身体からの危険信号かもしれません。
「これくらいは大丈夫」と過信せずに適切なケアを始めることが大切です。
ケガを未然に防ぐには練習前のストレッチや準備体操、十分な睡眠と栄養を摂ることで体の回復を促すことが基本です。
もし、しっかりケアしていてもケガをする場合はフォームの崩れや筋肉の柔軟性の低下など、あらゆる原因が考えられます。
そういった場合はぜひ専門家を頼ってください！
ケアラボでは単に痛みを取り除くだけでなく、サッカーや野球といったそれぞれの球技特性に合わせた身体の使い方の指導や自宅でできるエクササイズ提案をしています。
学生さんの大切なシーズンを最高のコンディションで駆け抜けられるように全力でサポートしています。
少しでも違和感がある時は我慢せずにお気軽に当院へご相談ください。
ケガをしにくい体づくりを一緒に目指していきましょう！
