院長のブログ

こんにちは！

最近朝が起きにくく二度寝しそうになるのを気合でどうにかしている院長の藤原です((+_+))

寒くなってきたからでしょうか？

それとも疲労がたまっているからでしょうか？

今朝は危うく二度寝の誘惑に負けそうになりました・・・。

さて、

巷ではよく『～に効くエクササイズ！』とか

『これをすれば～の痛みから解放される！』

というキャッチコピーがついたエクササイズが溢れています。

実際の効果の程は知りませんので、否定するつもりは毛頭ありません。

それで良くなった方もいらっしゃるでしょう。

でも、

盲目的にそのエクササイズを行う前に、

全ての人に効くのではないということと

そのエクササイズによってかえって悪化する可能性があること

を理解しておく必要があるでしょう。

大切なのは、

そのエクササイズが自分に合うのかどうかのチェック（検査や評価）です。

例えば、

水道から水が出なくなったとして

どこが故障しているのかのチェック（検査）もせずに部品を買いに行く方はいませんよね。

どこが故障しているか、ちゃんと検査をしたうえで対策を立て修理するはずです。

エクササイズもそれと同じです。

いきなりエクササイズを行うのではなく、自分の体の状態をチェック（評価）してから

自分の体に合ったエクササイズを行いましょう！