こんにちは！山田達也です！
たいぶ暑くなってきましたね(^-^;
もうすぐ夏の甲子園ですね！
社高校優勝しましたね！おめでとうございます！！
8月は特に暑いですが、熱中症に気を付けて全国優勝目指して頑張ってください!(^^)!
さて、
いよいよ夏本番ということで、「熱中症」についてお話したいと思います。
熱中症とは高温の環境での健康障害の総称ですが、主な原因は体内の水分や塩分のバランスです
軽度な場合はめまいや立ちくらみ程度ですが、重度になると意識障害になるので要注意です！
2021年の消防庁のデータでは5～9月に熱中症で病院に搬送された方は約5万人になります
その中で65歳以上の方は56％になっています
熱中症の発生場所で1番多いのが、「お家の中」です
お家にいれば安心ということではないということです！
お家にいてもしっかり水分を摂らなければなりません
人は1日約2.5リットルほど水分が必要と言われています
その中で半分ほどは食事や体内で作られているので、1.2リットルほどは水分から摂る必要があります
より暑い環境にいたら、それ以上の摂取が必要です！
意識的に水分を摂らないといけないですね！
では、水をいっぱい飲めばいいのかというとそうとも限りません。
水分はとても大切ですが、塩分も同じくらい大切です！
というのも体の中の水分は海水のように塩分を含んだ水分だからです
経口保水液やスポーツドリンク、直接塩分を含むのも効果的です！
熱中症にならずに夏を乗り越えましょう！！
夏
