院長のブログ

こんにちは！

外の看板の電気をしょっちゅうつけ忘れる院長の藤原です(^^；

最近、腰の痛みや首から肩の痛みを訴える患者さんが増えてきました。

原因は人それぞれです。

また、体型や年齢、日常生活動作もそれぞれ違うため、これをすれば良いと一概には言えません。

ただ、

多くの方に共通し、またそれが痛みの一つの原因になっていると考えられることがあります。

それが姿勢です。

とくに座っている時の姿勢。

椅子に座ってテレビを見ている時、パソコンでの作業をしている時。

みなさん思い浮かべてください。

このようになっていませんか？

腰から背中が丸まって、頭が前へ突き出ています。

もし、座っている時に腰が痛い、首が痛いという方は姿勢を正してください。

このように。

腰をやや反り胸を張り、アゴを引きます。

これだけで腰や首の痛みが軽減しませんか？何となく気持ち良いと感じませんか？

姿勢を維持するために筋肉を使うので、多少の筋肉の疲労感はあると思います。

最初は筋肉痛になるかもしれません。

しかし、もしこの姿勢で痛みが軽減する、何となく気持ち良いと感じるのであれば、

この姿勢を取る時間を増やしたほうが良いでしょう。

たったこれだけで、今まで悩んでいた痛みから解放された方もいらっしゃいます。

姿勢は本当に大切なんです。

一度お試しください！